给长时间面对电脑的电脑维修爱好者们五点最重要的建议 (长时间面对电脑会变黑吗)

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电脑的出现极大的改变了人们的工作与生活，尤其是网络的出现，使越来越多的人对网络产生了依赖，长时间地泡在上面，在此为这些电脑维修爱好者提几个建议。

都知道长时间玩电脑对身体健康不利，但是又不知道该如何维修，今天告诉你长时间玩电脑的几点建议，希望对你有所帮助！　　一、玩电脑双脚别交叉　　坐姿应以舒服为宜。一般电脑桌下膝盖处形成直角;大腿和后背形成直角;手臂在肘关节形成直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛与屏幕的距离应在—厘米。此外，电脑椅高度很重要，椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲度或略向前倾、脚平放于地面为宜。将显示器中心位置安装在与*同一程度线上，座下有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。　　二、用眼1小时休息分钟　　连续工作1小时后应该休息分钟左右。经常改变坐姿，背部靠到椅背上，头向后仰，眼望天花板，伸个懒腰也是一种不错的享受。此外，平时要加强体育锻炼，增强体能，积极运动也是缓解各种电脑症状的一剂良药，多走楼梯、坚持每天至少锻炼半小时。　　三、避免光线直射显示器　　用电脑时间过长，眼睛容易疲劳、干涩、充血以及视力减退。最好方法是休息，切勿连续*作。室内光线要相宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在显示器上而产生干扰光线。若眼睛感觉干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛，然后滴入适合自己体质的眼药水，再闭目几分钟，情况会有所缓解。　　四、补充维A蛋白质　　在显示器前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑维修爱好者应该多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。要多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗放射性物质。　　五、电脑桌上放把木梳　　电脑维修爱好者应保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每天要尽量保持8小时的睡眠，并保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。在电脑桌前放一把木质梳子，时常用木质梳子梳头，能达到头部*的效果，有助于缓解大脑疲劳。免责声明：本文章内容来源于互联网收集资料，仅供家电维修爱好者学习使用，不作任何商业用途，更多相关内容请到维修