办公族、电脑维修爱好者必备健康常识 如何防备电脑辐射 (办公 电脑)

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电脑辐射防护措施：用条记本电脑代替台式机

没错，你最好用最快速度将家中的台式机淘汰掉，因为研究显示，台式机机箱的辐射要比条记本电脑大得多。再说，现在已经完全不用担心条记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题，各种超高品质的条记本电脑已经层出不穷，显示屏也已足够大了，实在不行你还可以外接一个显示器。不过，也要提醒你，最好不要一边给条记本电脑充电一边开机使用，因为通电的变压器是辐射的主要来源，所以最好给条记本电脑充足电后拔下电源再开机使用。

条记本电脑图片

电脑辐射防护措施：天天清洁电脑屏幕

天天使用电脑前，都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

清洁电脑屏幕图片

电脑辐射防护措施：电脑桌前养一瓶水养植物

更多内容请参考：什么植物放在电脑前比较好

在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片另有缓解视疲劳的功效，此外仙人掌等植物也具有吸收辐射的功能。

电脑辐射防护措施：每1小时站起来活动分钟

长时间坐在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内积蓄，四肢水肿、眼睛酸涩。另有你没想到的是，大脑皮层也会感到疲惫，难以发挥最佳的工作状态。所以建议你每工作1小时就站起来活动分钟，可以给自己泡一杯绿茶，也可以做一做拉伸运动。

运动图片

电脑辐射防护措施：每隔3小时洗脸一次

发现了吗?距离电脑屏幕最近的就是你的脸。由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而*在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还常常长痘，这当然不是你希望的结果。所以，建议你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。

电脑辐射防护措施：脚底踩两个高尔夫球

坐在电脑前工作时，在脚底踩两个高尔夫球，一边工作，一边踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。这样不仅能防止你翘二郎腿等*坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能*脚底的穴位，有益于全身健康。

电脑辐射防护措施：调节电脑屏幕的亮度

将电脑屏幕亮度调低，减少光线的眼球的*，如果能再戴一副防辐射的透视就更好了。

电脑辐射防护措施：随时活动手腕

工作的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指，这样反复做次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效防备“鼠标手”。此外，你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就会散发出来，另有提神醒脑的功效。

电脑辐射防护措施：预备一把高品质的工作椅

既然有不少的时间都要花费在电脑前，那你当然不能*自己，必须给自己预备一把高品质的工作椅。试了之后你就会立即发现一把好椅子带来的优势，不仅能帮你保持健康的坐姿，还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力，有效防备腰腹和肩背部疼痛。如果工作氛围比较轻松的话，用健身球来代替工作椅是个超棒的选择!

电脑辐射防护措施：随时活动颈肩部

在电脑前工作时另有一点要特别注意，那就是要随时活动颈肩部。做做头部旋转运动和肩部环绕运动，这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。同时，还能有效锻炼颈部和肩部肌肉，要知道，万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼，皮肤就很容易松弛，会显老喔!

电脑辐射防护措施：多吃石榴

美国密西根州立大学的最新医学研究发现，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。所以，当你天天坐在电脑前工作时，不妨都给自己预备一个鲜石榴当加餐，当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料啦，换一杯健康的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好?

电脑辐射防护措施：多吃香蕉

如果你天天都要坐在电脑前工作不短的时间，那么建议你天天吃上1根香蕉。香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素，能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且，香蕉还能提供很好的饱腹感，让你不想吃零食，有防备发胖的功效喔。

为了自己的健康，行动起来吧！